体調管理

こんにちは!水曜担当の水野です001.gif
GWまであと数日ということで、
皆さんお出掛けの予定はありますか?
今のところ天気の崩れも無さそうなので
楽しい連休になりそうですね
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さて皆さん、今体調は万全ですか?
私はというと、一昨日から目の充血がひどく
病院に行ったらウィルス性結膜炎と診断され、
そのせいでリンパが腫れ喉が痛み
風邪の症状が続いていたり、
サボっていたランニングを急にしたので
腰を痛めてしまったりと
体調が優れませんm(__)m

私が新しいスタッフさんの面接をさせて頂く時には
「体調管理もお仕事のうちです。」
とお伝えしているのですが、
自分が出来ていないと思うと本当に情けないです。

そこで体調管理とはどのようにしたら良いのか
色々調べてみました!
簡単にまとめてみますと、、、

◆身体的な面
・睡眠をしっかり取る
・栄養をしっかり摂る
・身体を動かす
・病気をもらわないように予防する 
・暴飲暴食をしない
・予定を詰め込み過ぎない

◆精神的な面
・ストレスを発散できるところを見つける
・愚痴を言える相手を見つけておく
・客観的に自分を見つめられるようにする

いかがですか?
基本的なことでも、疎かにしている事はあると思います!
お仕事をバリバリ頑張って
GWに楽しく過ごす為にも、
今のうちに体調を万全にしておきたいものですね
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by decorer02 | 2016-04-27 17:03 | 水野


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